22時就寝のスゴさ

2018年大雪 先日のアレ
2018大雪3

恒例の ♪イータは喜ばない、庭駆け回らない
2018大雪
「だから、アタシは寒いの嫌いなんだってばー」byジル子
2014年の雪のとき



それはさておき、私はフレックスのなので、そもそも来るも来ないも
自由なのだけど、よもやそんなに降るとも思っていないから
普通に行ったら、昼過ぎからすげー降り出したあの日。14時ぐらい
には上司から「リスケできる会議はリスケして各自判断で帰ってね」
とのお達しと、取引先もちらほら帰宅命令が出てるとかで、私も
17時から取引先を呼んでの会議をバラシて、結局15時ぐらいには
帰った。ダンナも同じぐらいに帰宅命令出たので、だいぶ早くに
会社は出たのだが、ニュースになってた駅の入場規制よりは早く
出て、あの混乱には巻き込まれなかったはずなのに、帰宅ラッシュ
ピーク並みの混雑と、やや遅延には遭遇し、結局2時間近く掛かって
お互い帰宅した。とは言っても17時ぐらいには家にだから、いつもより
だいぶ早い帰宅だった。


全くよろしくないのだけど、夫婦ともに平日の睡眠不足を補う睡眠を
週末に取るのが慣例になっていて、だけどこの雪のあった前の
土日には予定があって、朝グータラ寝ていられなくて、睡眠不足を
この週明けの月曜日も引きづっていた。この慢性睡眠不足の
疲労感ハンパないんだよね。なんとかしたいがしようがなくてさー
で、この雪ハプニングの思わぬ早帰宅となり、お風呂入って19時には
夕食食べての、憧れの22時就寝を試みたわけです。

22時~深夜2時がゴールデンタイム。ここで成長ホルモンが出て、
体が修復される、って、知ってるがな!だけどできんがな!!!
ってやつ。


翌朝の6時起き、超~~~~さわやかスッキリ!ですよ。
遅寝遅起きで10時間寝たよりはるかにスッキリ。寝すぎてダルイ、
的な倦怠感もなく、寝足りなくて意識レベルが低い、もなく、
覚醒レベルが高いとゆーか、なんちゅーか気力にあふれてる感じ?
イガラっぽかったのどが治ってて、夕方もボーっとしなかった。
私だけでなく、ダンナも同じことを言ってた。週末に寝だめでなく、
平日にせめて23時に寝る日を作ろう、と誓い合ったぐらいです。

「何時間寝るか」じゃなくて「何時に寝るか」なんですよ、
やっぱり、睡眠は!


ダンナもフレックスだったらなー。早寝のために早朝来て、
日が暮れる前に帰るのに。22時就寝なんてムリムリムリムリー、
なーんて言わず、とにかくやってみるといいです。どうにかこうにか
やり繰りしていっぺんやってみれば、体調の違いがわかります。
おススメです。








テーマ : 健康が一番。幸せな時間‥と‥空間。
ジャンル : ヘルス・ダイエット

音楽プロデューサーの引退の件

会見を見ていて泣きそうになった。とつとつと語る姿もだけど、
番組に戻ってのコメンテーターのコメントに。


「介護を抱えている人なんて世の中に沢山居るのに」

まさにその通り。抱えている人なんて、一杯居る。でもね、
そもそもなぜ、抱えなきゃいけないんだろう。ひとりで抱えなきゃ
いけない、ってことが、当たり前な社会なのが、この件で
あぶりだされた問題だと思う。


日本は世界的に認知症患者が人口対比で突出して多い。
音楽プロデューサーの配偶者の病についての詳細は
明かされていないし、言葉を選びながらの説明だったけど、
おそらく高次機能障害で認知機能の低下があることは
察せられた。認知症患者は家族(独り)で抱えるのが、
この国では当たり前なんだ、とコメンテーターは言って
いるように感じられた。

さらにスタジオでは病状を語ることも非難していた。
なぜなんだろう。病人はまるでこの世に存在しないかの
ように、秘密にしなければいけないのだろうか。そもそも
個人のプライバシーが暴かれての釈明会見なのに、
プライバシーのうち、病は隠すべきで、不倫は明かすべきな
線引きもおかしい。妻をダシにして自分悪くないように
言っているかのようにスタジオで言われていたが、
変わってしまったかつての歌姫を間近でみる辛さと家族
としての真摯な介護、過去の自分への葛藤とプレッシャー
そして自分の健康と、綱渡りでいっぱいいっぱいで、
やっとバランスをとってなんとか全部をギリギリで廻して
いたんだろう。全部がつながっていたことをどこかを切り取って
悪意ある出し方をしたのはマスコミが先だ。配偶者の状況を
公で語れないことが、そもそも一番辛かったんじゃないかと
思う。

「世の中で介護を抱えている人なんて沢山居る」人の多くは、
同様に、病状を明かさない、明かせないことで、家族で、
あるいは一人で抱えている事だろう。病を明かせることが
当たり前の社会となれば、介護は、個人の努力や気合で
なんとかすることでなくなるはずなのに。家族が病気に
なった場合は家族で抱えて個人の努力でなんとかしてね、
もちろん仕事もちゃんとしろよ!なんて、そんなことが
当たり前だと語られるかと思うと歳を取るのが怖くなる。

私の親は介護も要することもなく鬼籍に入ったから、
ダンナが倒れない限り、そういう立場になることはない
だろう。だから今はその大変さもしんどさもわからないが、
もしそうなった場合、子供のいない私だから、世間様は、
一人でやれって言ってるよね、これ。空恐ろしいと思うもの。



4人に1人が65歳以上の超高齢化社会。
2025年には2.5人に1人が65歳以上
65歳以上の認知症患者は5人に1人になると言われてる。

もはや介護は家族の問題はなく、社会の問題なのに、
介護は家族でなんとかするが当たり前、なまま進んだら、
介護離職で生活に困窮する人であふれ、生活保護受給者
そし後の無年金者が増え、日本は崩壊するでしょうね。
「保育園落ちた、日本死ね」に続き
「認知症になった、日本心中しよう」だよ。




ジムのお風呂で、風呂上りにぐるぐるに巻いたターバンを、
トイレに籠ってウィッグに付け替えて出てくる女性をたまに
見かける。いつ自分や家族がどんな病を患うことに
なるかならないか誰もわからない。どんな病も抱えず、
もっとオープンに、周りに伝えられて支えられての
世の中が来ればいいのに、と思う。





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テーマ : 独り言
ジャンル : ブログ

ビルトインCD収納庫作りました。

これはヒドイっす、ご主人
CD棚1
CDのヤマを何のためらいも無く、踏みつけるワンコ。
おいこら!それはお前のゴハンの元なんだぞ!踏むでない!



私、音楽業界に20年近く関わる中、有名無名に関係なく、実に
たくさんのリリースに関わってきているので、実にたくさんのCD持ち
です。「商品」になる前に中身を知っていることが多いので、最終的な
「商品」のサンプルたるこれらのCDは開封していないものもあったり
して、それもどーなんだ、みたいな感じでして。それがまた、次から
次へとどんどん溜まるわけですよ。入りきれないから処分、みたいな
ことも繰り返してきて、CDの扱いが結果雑。

それでも結婚前はまだ、CD棚にまとめて放り込んでいたので、まだ
マシだったろうと思う。しかし、結婚を機に引っ越して、これまで使っていた
CD棚はとても使いにくかったので、リニューアルしたかったのもあり、
引越前に処分してしまった。しかしダンナの新居ドリーム構想が
壮大過ぎて(未だに実現していないものもアリ、いい加減にせー)
ダンナが新居へのCD収納棚設置そのものにNG出してきて、引越
段ボールにCDは詰められたまま放置。新居にはCD棚よりも
優先度が高いいろいろ要用なものも多く、結婚のタイミングで
異動して昔ほどたっぷりCDを抱え込むこともなかったので、もう
その時点でだいぶCDの扱いが雑だった私は「そのうち買おう」を
数年放置し続けてしまった。しかし、この数年でもちょいちょい
持ち帰りは発生していて、やっぱりそれなりに増えるわけですよ。
しかも、棚が無い=定位置が無い。ダンナは中身だけ車に持って
行ったりするし、なんやかやとすぐに行方不明。自分のCDの扱いの
雑さはさておき、人に雑なCDの扱いされると、とてつもなく腹が立つ
わけで、その度に「CD棚買う!」「NO!」が繰り広げられ、
「CDを雑に扱うな!私のメシの種じゃー!(# ゚Д゚)!!!」の不毛な
争いを事あるごとに繰り広げることになっていた。ま、とにかく、
根本的な解決は、CDをちゃんと収納する、だったわけですよ。


今年の抱負は「重要だけど緊急性がないものを、先んじて片づける。
面倒を理由に後回ししない」です。ええ、全く持ってこれのことです。
ついに機が熟したわけです。冒頭の写真はCDの仕分け中の写真です。
せめてアーティスト順にはしようね、ってやつをやってました。こいつらは
解散したな、とか、このプロジェクトはこけたなー、みたいなのは処分箱へ。
思い出がいっぱいです。


いくつか、CD収納棚のプランを出して、結果、ダンナが首を縦に
振ったのは、クローゼットに収納を自作するものでした。市販の棚を
スライドレールでビルトイン。棚から作るのはさすがにハードル
高かったのでね。ちなみに今回ダンナがビルトインに使った棚は
CD用のそれではありません。クローゼットの奥行ピッタリのものが、
台所用のそれであったので、こちらを購入しました。
CD棚3
最近、特殊パッケージが多くて、変なサイズのCDも少なくないので
1段1段がCDの規格ピッタリすぎるとそれはそれで不都合なんですよね。


ところで、同じ形状の市販の「押入れ収納のCD棚」って↓これ


ローラーでゴロゴロするタイプはものすごく使いにくいんですよ!これは
結婚前のさらに前に家で使っていたタイプでして、ちょっと考えれば
わかるんですが、クローゼット(押入れ)と床の間に段差が少しでもある
なら、使わない方がいい。使えないとは言いませんが、この段差は
ストレス。重いから全然スムーズに動かないので、入れるのも出すのも
面倒になる。いっぺん、その段差で棚を倒したことがあり、CDもマンガも
ぶちまけ、泣きたくなった。全部出すとその段差がコワいので、押入れに
アタマ突っ込んで探すことになる。スゲー探しづらい。いやー、実に
使えなかったやつでしたね。絶対に私的にありえないやつ。



で、「大容量移動棚タイプ」↓これもない。


一見良さげですが、××コーナーとかに分けていたものに新作追加!
しかし入れようと思ったら入らない、なんてとき、棚の入れ替えが
ものすごーくしづらい。あと、結果探しにくい。これも、ない。


もし段違いにするなら、がぜん扉収納↓のタイプですよ!
これなら使いやすい。



ですが、私のベストオブ形状はこれです。


CD収納は絶対にこのタイプが使いやすい。引き出しで上からタイトル
眺めるタイプ。これはゲーム用ですけど、まあ、だいたいサイズ的に
は同じですよ。初回限定の変なサイズ、結果入らない、も多数あるし。
もはや斜陽のCDを大量に詰め込むような家具なんて選択肢が
そもそもないですよね。


自分で使っていたのも、社内で使っていたのも、さまざまCD収納使って
きたわけで、これに関してはどーしても一家言あって、言わずにいられない、
私は。ハア、ハア、前置きが長くなりました。とにかく、こーゆー別個の
家具の設置はダンナ的にどーしてもNGだったので、本体ごと
クローゼット収納する形で落ち着いたわけです。



まあ、まず普通に組み立てます。
CD棚4

で、スライドレールをクローゼットの棚板に設置。1棚に2レーン。
電車と同じ感じ。最初1本で仮置きしたら全く安定しなかったので
結局2本引くことにしました。
CD棚5jpg


本来だったらコロコロがついている部分に、コロコロは付けずに、
その厚み部分をスライドレールにもってきた感じです。
CD棚6jpg


ジル子チェック入りまーす。
CD棚7


最大30㎝引き出せる。バッチリじゃないっすか。
CD棚8

2棚両サイド完了。
CD棚9


今回、何が大変だったって、クローゼット奥行ジャストなものを
探すことでした。それさえクリアしてしまえば、あとは、そう
難しくはないです。
CD棚2


全然入り切れていないんですが、選抜タイトルが美しく収納され
まるで作り付けかのような、ビルトインCD棚。めっちゃスムーズに
取り出せます。
CD棚10
CDはこうあるべきよね。




【ビルトインCD収納庫にかかった費用】
棚本体 \7,000×2
スライドレール ¥3,000×4本
追加したクローゼット棚板 \2,500
ダンナの作業費 プライスレス☆






テーマ : ちょこっとDIY
ジャンル : 趣味・実用

2018年の水槽

新年あけましておめでうございます。
今年もよろしくお願いします。


匿名で始めたこのブログも早5年。
ダンナが洩らして匿名とも言いきれなくなったきらいもあり、
ブログ移行を考える今日この頃。しかし、移行もマンドクサな今日この頃。

今年の抱負は

「重要だけど緊急性がないものを、先んじて片づける。
面倒を理由に後回ししない」

だからな。重要なのか?このブログ。



さて。
うおまじか!昨年1年でヤッコの話をなーーーんにも書かなかった。
めっちゃ安定してて、何も変化が無いので、ネタが何も無かった
模様。まあ、水槽に限って言えば、怒涛の何か、が、あっちゃ
ならんのよ。ええ、つまり2018年の年初の水槽も、
何も足さない、何も引かない、を1年やり過ごし、2017年の
それと全く変わっていません。


2018水槽

・スパインチーク 飼育歴6年
・マクロスス 飼育歴5年4か月
・ソハールサージョンフィッシュ 飼育歴4年2か月
・ロックビューティ 飼育歴3年9か月
・アズファー 飼育歴3年8か月
・ヤイトヤッコ 飼育歴3年8か月
・2代目クイーン 飼育歴3年2か月
・ヒレナガハギ 飼育歴3年2か月


うーん、こうして書くとスゲーな。
海水魚ってちょっとしたことで☆になってしまうのだけど
安定してたら10年はいけるからなあ。10年超えに片足
突っ込んだ感じ。このまま書くネタもない、何事も無い水槽を
来年も続けたいと思います。


2017→2018の干支ダルマの引継ぎも健在でした。
2018干支ダルマ
平和な正月。








テーマ : 海水魚
ジャンル : ペット

油壺マリンパーク行きました

京急油壺マリンパーク行きました。
なんとこちら、ワンコオールOKです。
油壺マリンパーク5
ひなびた水族館、かと思いきや、ワンコとめちゃ楽しめる水族館だった。


水族館って、室内かと思うじゃないですか?いやいや。
ここ、ほぼ屋外の水族館でして、なのでワンコと相性がいい。
油壺マリンパーク11
海を臨む景色がサイコーに気持ちがいい。


ビオトープ(水族館??)の丸太橋をイヤがるジル子
油壺マリンパーク7
この顔WWW↓
油壺マリンパーク6


もちろんちゃんと水族館ですよ!
アシカとご対面
油壺マリンパーク8
カワウソとご対面
油壺マリンパーク9
ペンギンとご対面
油壺マリンパーク10
サメとご対面
油壺マリンパーク13
イルカとご対面
油壺マリンパーク12

ここまで全部屋外。
そういや、ドッグランがあったが、遊んでないや。
この屋外のエリアで、水生生物堪能しながらワンコとプラプラ楽しすぎて。
ダチョウ王国行った時のように、見たことない生物みると、ぐったり
オツカレになるジル子でしたし。


油壺マリンパーク、奥が深いっす(海も青いっす)
油壺マリンパーク2



もちろん、屋外だけでもない。
カラフル熱帯魚とジル子。
油壺マリンパーク16
大水槽とジル子
油壺マリンパーク14
そしてワンコOK!ショーを観覧するジル子
油壺マリンパーク15



ここ、いわゆるザ・水族館的な室内ゾーンが、最近はやりの
それ系と比較すると、だいぶ小さい。でも、小さいとはいえ
全開放オールOKってすごくないですか?ある程度
出歩きなれたワンコにはうれしい限りで、ここはワンコ連れ
何組も来ていましたよ。
油壺マリンパーク1
青い海と空は不変です(( ー`дー´)キリッ。



あと、このマリンパークの近くの三崎漁港に「有魚亭」という料理屋さんが
あるんですが、マリンパーク前のランチに最適です。
油壺マリンパーク4
三崎の鮪ウマーって感じのお店なのですが、鮮魚料理を扱う店
ながら、ワンコOKどころかワンコ歓迎です。
油壺マリンパーク17
ワンコにはスペシャルおやつ(茹でた鮪)いただけたり
油壺マリンパーク3
ここもワンコ連れいっぱいいました。




三崎のマグロと、水族館
これはめちゃ楽しい組み合わせ。ワンコを連れて、ぜひです。



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テーマ : ワンコとおでかけ
ジャンル : ペット

プロフィール

chibaaaaan

Author:chibaaaaan
下記のようなことを様々やってます。
本当のプロフはchibaaaaan私事でね。

検索タグ用ですが、下記の内容をカテゴリ別に書いてます。
イタリアングレーハウンド イタグレ ヤッコ 海水魚 クイーンエンゼル マクロスス ソハールサージョンフィッシュ ロックビューティ アズファー ヤイトヤッコ ヒレナガハギ 水槽 オーバーフロー DIY リフォーム インテリア グリーン 花 個人輸入 結婚生活 仕事 共働き DINKS 音楽 ライブ デザイン 手作り おうちごはん 料理 酒 ワイン 家呑み 銃 猟 ライフル 狩猟 ダイビング 船 船旅 区分所有 マンション管理組合 マンションコミュニティ 管理組合役員












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